क्या प्रेगनेंसी के लिए गुस्सा खराब है?

प्रेग्‍नेंसी में कई तरह के लक्षण परेशान करते हैं और सबसे ज्‍यादा तो मूड स्विंग्‍स जान ले लेते हैं। इस समय कभी खुश रहने का मन करता है तो कभी बेवजह ही गुस्‍सा आ जाता है। हालांकि, हार्मोनल बदलावों के कारण होने वाले इस लक्षण का दिखना नॉर्मल बात है। डिलीवरी डेट पास आने पर मूड स्विंग्‍स और बढ़ जाते हैं और कई बार डिलीवरी के बाद तक बने रहते हैं।

मूड स्विंग्‍स में हर महिला को अलग-अलग महसूस हो सकता है लेकिन 5 फीलिंग्‍स ऐसी हैं जो अमूमन हर प्रेगनेंट महिला महसूस करती है।

​दुखी महसूस करना और फिर खुश हो जाना

कई बार बेवजह ही दुखी महसूस होता है तो उसके अलगे ही पल खुश रहने का मन करता है। हार्मोंंस मस्तिष्‍क के न्‍यूरोट्रांस्मीटर्स के कार्य को कंट्रोल कर लेता है जिससे हार्मोंस में आने वाले किसी भी बदलाव की वजह से मूड बदलने लगता है।

एक दिन एनर्जी और आशावादी महसूस होता है तो दूसरे दिन चिड़चिड़ापन रहता है। कई बार आप अपनी प्रेग्‍नेंसी को लेकर खुश रहती हैं तो कभी डर लगने लगता है।

​दिमाग खोया-खोया रहना

गर्भवती महिलाओं को 'प्रेग्‍नेंसी ब्रेन' की दिक्‍कत भी आती है। इसका मतलब है कि आप कई बार चीजें और बातें भूलने लगती हैं। इस समय ज्‍यादा काम न करें और जरूरी चीजों और बातों को नोट कर के रखें। प्रेग्‍नेंसी में भूल जाना या याद्दाश्‍त कमजोर होना आम बात है।

​चिड़चिड़ापन और गुस्‍सा आना

बच्‍चा पैदा करने में वाकई में बहुत मेहनत लगती है। प्रेग्‍नेंसी में थकान बहुत रहती है इसलिए आपको एक्‍स्‍ट्रा एनर्जी की जरूरत होती है। ऐसे में हार्मोनल बदलावों में उतार-चढ़ाव के कारण आपको गैस, एसिड रिफलक्‍स और पैरों में सूजन की दिक्‍कत होने लगती है। मूड स्विंग्‍स के कारण अक्‍सर प्रेगनेंट महिलाएं चिड़चिड़ी और आसानी से गुस्‍सा करने लगती हैं।

​सब कुछ करना है साफ

हर मां अपने बच्‍चे के लिए सब कुछ बेस्‍ट चाहती है और उसके आने की तैयारियों में जुटी रहती है। प्रेग्‍नेंट महिलाएं अपने बच्‍चे की सेफ्टी के लिए सब कुछ साफ करने में लगी रहती हैं। उनके मन में यह ख्‍याल रहता है कि क्‍लीनिंग बच्‍चे के लिए अच्‍छी है और बच्‍चे की इम्‍यूनिटी कमजोर होने की वजह से उसे साफ जगह पर ही रहना चाहिए।
​किसी की मदद काम न आना

इस समय थकान रहती है और ऐसे कई काम हैं जिन्‍हें आप नहीं कर पाती हैं। इस स्थिति में वो खुद को हेल्‍पलेस महसूस करने लगती हैं। आप हिम्‍मत न हारें और किसी की मदद लेने की कोशिश करें।

​इन तरीकों से खुद को संभालें

अगर आप पहली बार मां बन रही हैं तो अपने पति को अपनी उलझनों के बारे में बताएं। आप जो भी महसूस कर रही हैं, उन्‍हें इसके बारे में बताएं। इससे आपका मन हल्‍का हो जाएगा। दोस्‍तों के साथ बाहर घूमने जाएं या वॉक पर जाएं। इससे आपका मूड बदल सकता है और आप रिफ्रेश महसूस हो सकती हैं।

आप मेडिटेशन की मदद से भी खुद को शांत रख सकती हैं। अपनी पसंद की कोई किताब पढ़ें या कॉमेडी फिल्‍म देखें। इससे आपका मूड भी बेहतर रहता है और आप रिफ्रेश महसूस करती हैं।